简单减肥五招 帮你搞定赘肉消除多余脂肪

2015-10-16 09:46 未知


       还在为不知道如何减肥而苦恼吗?还在为刚减掉的肥肉迅速反弹回来而懊恼吗?对于减肥,如果你还处于一个盲目的状态,那么小编来给你支支招,减肥方法虽然有千万种,但是从最基础的简单三招做起,这是最直接最健康的消除脂肪的方法,我们一起来看看到底该怎么做吧。
       一、随时运动
       不管你在做什么,都不要忘记随时找机会运动,如果距离不算很远的话,就用走路来代替乘车,平时有机会就多爬爬楼梯,出门逛街的时候背个包包,增加负重对于消耗热量有很大的帮助,另外,无论是站是坐,身体都要处于紧绷的状态,这样对塑造身体曲线很有帮助。
       二、零食拼着吃
       女生都会爱吃小零食的习惯,尤其逛街时到了小吃街,见到美食一吃上就停不下来,所以逛街的时候要逛再去吃,如果吃饱了再逛街,那么则会影响逛街的心情,身体也会觉得不舒服。吃东西的时候可以和同伴拼着吃,不要一样东西全都自己吃掉,然后再吃下一份,大家拼着吃也能满足食物的丰富性,也能控制自己不要吃太多。 
       三、不过度减肥
       为了达到快速瘦身的效果,很多人会采用比较极端的减肥方法,过度节食或者过度运动,这样的方法极易发生反弹,对身体伤害比较大,影响新陈代谢。只有养成正常的作息习惯,早睡早起,少吃多餐,细嚼慢咽,适量运动,这样才是最健康的瘦身方法。
       选择餐前喝杯溶脂茶
       喝一些有助溶化脂肪的瘦身茶,这样能让你轻松瘦身。平时多饮用一些能溶化脂肪的健康茶饮也是不错的选择哦,据调查,成功减肥的网友反应最强烈的一条就是她们都在饮用淘宝上 月儿普洱茶 店铺的一款叫“宓妃洛神快速瘦身汤”的纯天然中药调理减肥茶饮,这款溶脂茶饮完全纯天然花草配方没有经过任何加工,所有成份都是用肉眼可以看到,直接沸水冲泡,只要在餐前喝下,就能溶化体内多余堆积脂肪,轻轻松松就能平均一月瘦10斤,何乐而不为呢。
 
       两餐之间不能加餐
       99%的女生在刚开始减肥时,饥饿感会跟影子一样到处追着你。低卡的水果和蔬菜、酸奶这些食物本来就很容易消化,你会感觉饥饿也是很正常的。但如果你忍不住在两餐主食之间加餐,那减肥效果肯定会大打折扣。减少饮食的一部分目的是控热,但更重要的是让你养成低热量的饮食习惯。如果你实在觉得饥饿难耐,可以喝一杯温水或是吃一点水果,但切忌不能吃到饱。




 

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